Informacje
Jestem
Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.
57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
Kategorie
Komunikacja miejska.138 Na góralu.496 Na szosie.586 Najciekawsze.7 Orbitrek.24 Serwis.23 Test.5 Towarzysko.5 Z rodzinką.3 Zawody.19
Znajomi
Moja stajnia
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2016, Październik.1.2
- 2016, Wrzesień.13.1
- 2016, Sierpień.16.0
- 2016, Lipiec.24.0
- 2016, Czerwiec.22.0
- 2016, Maj.22.0
- 2016, Kwiecień.19.0
- 2016, Marzec.15.0
- 2016, Luty.12.0
- 2016, Styczeń.14.0
- 2015, Grudzień.13.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.15.0
- 2015, Wrzesień.17.0
- 2015, Sierpień.22.10
- 2015, Lipiec.20.0
- 2015, Czerwiec.21.2
- 2015, Maj.26.1
- 2015, Kwiecień.20.2
- 2015, Marzec.17.0
- 2015, Luty.11.2
- 2015, Styczeń.1.0
- 2014, Grudzień.12.0
- 2014, Listopad.15.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.17.0
- 2014, Sierpień.15.0
- 2014, Lipiec.20.0
- 2014, Czerwiec.19.2
- 2014, Maj.23.0
- 2014, Kwiecień.19.0
- 2014, Marzec.16.3
- 2014, Luty.14.0
- 2014, Styczeń.10.0
- 2013, Grudzień.12.2
- 2013, Listopad.14.0
- 2013, Październik.13.2
- 2013, Wrzesień.16.4
- 2013, Sierpień.20.4
- 2013, Lipiec.17.5
- 2013, Czerwiec.13.1
- 2013, Maj.18.0
- 2013, Kwiecień.20.0
- 2013, Marzec.10.0
- 2013, Luty.7.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.15.0
- 2012, Październik.17.2
- 2012, Wrzesień.13.3
- 2012, Sierpień.14.9
- 2012, Lipiec.13.0
- 2012, Czerwiec.21.4
- 2012, Maj.15.13
- 2012, Kwiecień.16.0
- 2012, Marzec.17.6
- 2012, Luty.6.0
- 2012, Styczeń.9.2
- 2011, Grudzień.10.0
- 2011, Listopad.24.0
- 2011, Październik.16.2
- 2011, Wrzesień.8.6
- 2011, Sierpień.28.6
- 2011, Lipiec.17.12
- 2011, Czerwiec.15.15
- 2011, Maj.21.7
- 2011, Kwiecień.15.20
- 2011, Marzec.21.21
- 2011, Luty.8.3
- 2011, Styczeń.2.0
- 2010, Grudzień.1.0
- 2010, Listopad.5.1
- 2010, Październik.8.11
- 2010, Wrzesień.7.6
- 2010, Sierpień.10.1
- 2010, Lipiec.9.0
- 2010, Czerwiec.10.2
- 2010, Maj.6.3
- 2010, Kwiecień.13.1
- 2010, Marzec.12.1
- 2010, Luty.2.0
- 2010, Styczeń.5.4
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.0
- 2009, Październik.5.2
- 2009, Wrzesień.8.4
- 2009, Sierpień.10.3
- 2009, Lipiec.11.0
- 2009, Czerwiec.9.5
- 2009, Maj.6.0
- 2009, Kwiecień.7.0
- 2009, Marzec.6.0
- 2009, Luty.7.4
- 2009, Styczeń.2.0
- 2008, Grudzień.2.0
- 2008, Listopad.2.0
- 2008, Październik.4.0
- 2008, Wrzesień.3.0
- 2008, Sierpień.10.1
- 2008, Lipiec.6.2
- 2008, Czerwiec.7.0
- 2008, Maj.6.0
- 2008, Kwiecień.4.1
- 2008, Marzec.6.0
- 2008, Luty.4.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2014
| Dystans całkowity: | 991.54 km (w terenie 7.00 km; 0.71%) |
| Czas w ruchu: | 33:38 |
| Średnia prędkość: | 29.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.71 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (75 %) |
| Suma kalorii: | 16698 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 66.10 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Podwieczorek
dziś wykręciłem:
Regeneracyjnie, dla odmiany Centurionem. Żwaków, Paprocany, Bieruń Stary.
40.62 km
5.00 km teren
01:39 h
24.62 km/h
37.00 vmax
*C
158 HR max( 79%)
124 HR avg( 62%)
m kcal
Kostuchna, Wesoła
dziś wykręciłem:
Między pracą a pracą. Miało być trochę ostrzej, a jakoś ciężko mi było się zmusić do większego wysiłku. Wybrałem więc nieco pagórkowaty teren. Gdy wracałem od Wesołej dogonił mnie jakiś kolarz i tak ciągnąłem go, a że ambicja nie pozwalała odpuścić to prawie cały czas, aż do podjazdu w Kostuchnie, miałem powyżej 40 km/h. Nic tak nie motywuje jak współzawodnictwo! A potem spokojniej, trochę pogadaliśmy. Okazało się, że trenował do triathlonu, cholera mocny był.51.34 km
0.00 km teren
01:38 h
31.43 km/h
56.60 vmax
*C
184 HR max( 92%)
151 HR avg( 75%)
m 991 kcal
Chyba odpuszczę sobie jednak te tereny, asfalt coraz gorszy, przed Wesołą wpieprzyłem się w jakiś zapadnięty fragment jezdni (jebana kopalnia), na szczęście nic się nie stało.
Podwieczorek
dziś wykręciłem:
Po zmroku Centurionem do Bierunia Starego. Mokro po dzisiejszej burzy, zresztą już od dłuższego czasu co dzień mamy burze. Przyjemnie, chłodno i rześko.
32.68 km
2.00 km teren
01:25 h
23.07 km/h
35.30 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
Ustawka
dziś wykręciłem:
Ustawka w kilka osób, reszta na urlopach. Pojechaliśmy gdzieś pod Czechowice, wyjechaliśmy w Bielsku, stamtąd na Wilamowice i standardowo przez Jedlinę do domu. Ja dokręciłem jeszcze trochę km, by mieć ponad 100. Chciałem machnąć więcej niż ostatecznie zrobiłem, aż do momentu, kiedy zatrzymałem się pod sklepem w Bieruniu, by kupić picie - wtedy poczułem jak bardzo jest gorąco.107.15 km
0.00 km teren
03:24 h
31.51 km/h
55.82 vmax
*C
175 HR max( 87%)
146 HR avg( 73%)
m 1976 kcal
Ładny, długi trening wytrzymałości wyszedł, tak miało być, chociaż momentami trochę za wysoko. Tak to jest w grupie, ciężko jechać dokładnie w takiej strefie jak się chce. Mimo wszystko bardzo udany trening.
Górka Doktora
dziś wykręciłem:
Aż dziw, że nie padało. Duchota, aż ciężko się oddycha.
65.20 km
0.00 km teren
02:09 h
30.33 km/h
59.50 vmax
*C
168 HR max( 84%)
144 HR avg( 72%)
m 1214 kcal