Pierwsze w tym roku zgrupowanie. Pojechaliśmy do Wilamowic walczyć z wiatrem. 2,5 godziny wytrzymałości.

Pierwszy raz w tym roku na szosie. Z Krzychem i Adamem S. pojechaliśmy do Brzeszcz. Temperatura około 5°C, ale mocno wiało od południowego-zachodu, czyli powrót pod wiatr. Do tego nogi dość mocno bolały po wczorajszej siłowni i ciężko było się rozkręcić. Ale brakowało mi treningów na powietrzu! 

Tak, pierwszy raz na rowerze w roku 2016. Do tej pory było tylko kręcenie pod dachem... nie mogłem się doczekać. Wiało dość mocno, ale dzięki temu przyszło znaczne ocieplenie. Szosy w zasadzie wyschły, a jeszcze kilka dni temu wszędzie leżał śnieg. Błędem był jednak przejazd przez ul. Kolejową w Bieruniu Starym, nie ma tam asfaltu i okazało się, że jest mokra i cała zawalona błotem — ale takim błotem jak miękkie ciasto. Pomyślałem, że nie będę zawracał i przejadę ten kawałek, ale później ciężko było nawet jechać. Cóż, lepiej jeszcze trzymać się z dala od terenu. 


Ponadto pierwszy raz od długiego czasu na MTB z licznikiem - kupiłem nową podstawkę z czujnikiem prędkości do Sigmy Rox 6.0, której używałem do tej pory tylko na szosie, i teraz na góralu mam pełne dane, włącznie z tętnem, a wydałem tylko 80 zł. Wreszcie mogę dokładnie monitorować przebieg treningu, jadąc na góralu. 


W ogóle przychodzi ocieplenie, kto wie — może uda się nawet na szosę wyskoczyć.

Dziś dałem radę tylko półtorej godziny (10 + 80). Akurat na TVN nadawali część 4. „Gwiezdnych wojen”. Skończyłem jak rebelianci rozwalali Gwiazdę śmierci:)

Łącznie 105 minut (10 + 90 + 5). Dziś obejrzałem „Upiora w operze”.

10 minut rozgrzewki i 80 wytrzymałości. Pomógł „Znikający punkt”. Tęsknię za rowerem.

Dziś nieco krócej, 10 minut rozgrzewki, 80 minut wytrzymałości. Na schłodzenie już nie miałem czasu, ale przy samej wytrzymałości można pominąć.

10 minut rozgrzewki, 90 minut wytrzymałości i 5 minut schłodzenia przy powtórce 14. etapu TdF z 2014:)

Orbitrek - 10 minut rozgrzewki, 1:30 wytrzymałości i 5 minut schłodzenia. Zaczyna mi się to już nudzić, zwłaszcza, że pogoda była dziś w miarę rowerowa, a od jutra znów śnieg. No trudno.

Dla odmiany rowerek stacjonarny na siłowni. Matko, ledwo wytrzymałem, pot lał się ze wszystkiego. 10 minut rozgrzewki, 1:30 wytrzymałości i 5 minut schłodzenia.