Z Krzyśkiem przez Świerczyniec, Wolę, Harmęże do Oświęcimia, powrót przez Chełm Śl., Goławiec, Bieruń Stary. Wytrzymałość.

Lanoponiedziałkowa ustawka. Pojawił się niezły peleton, w tym kilka nowych twarzy oraz Tomek, który wrócił z Cape Epic w Afryce. Pojechaliśmy trasę Osiek „duży”. Po wczorajszym odpoczynku i piątkowych Łaziskach dziś czułem się bardzo mocny. Tempo jednak zrobiło się dość mocne już po jakiś kilkunastu kilometrach. A w Osieku pagórki i ile noga daje. Postanowiłem wykorzystać mocną stawkę i wciągnąć się w ściganie, w końcu koniec marca to już najwyższa pora. I jechało mi się doskonale, wróciłem w pierwszej grupie — zostało nas zaledwie 4. W Cielmicach dopiero odpuściłem, bo powinienem zacząć rozjazd, a chłopaki dalej jechali ostro. Pokręciłem jeszcze trochę spokojnie po mieście, żeby zrobić należyte schłodzenie i do domu. Nawet nie czuję się specjalnie zmęczony. Wszystko zarejestrowałem na kamerze, ale zanim zmontuję coś z 20 GB materiału trochę czasu minie:)

Miałem tylko mniej więcej 2 godziny wolnego, więc nie objechałem całej trasy. W Jawiszowicach odłączyłem się i pojechałem do Rajska, skąd wróciłem do domu, jadąc przez Harmęże i Wolę. Nogi po treningu na Łaziskach bolały jeszcze dziś, więc jechałem raczej spokojnie wytrzymałościowo. Poszaleję jutro:)

Pierwszy raz w tym roku runda treningowa Łaziska. Oj bolało. Już pierwszy podjazd — pod pomnik — chciałem pójść mocno, żeby sprawdzić, kiedy mi zacznie „odcinać prąd”. Ale nie odcięło do samego końca podjazdu, a pulsometr pokazał liczbę 190, a to już nie przelewki. Ogólnie dałem radę pojechać dość mocno, ale od podjazdu ul. Wawrzyńca już byłem słaby. Wszak to pierwszy trening na Łaziskach  tym roku, więc nie ma się co dziwić — będzie tylko lepiej!

Na góralu późnym wieczorem. To, że za dnia było ciepło mnie zmyliło. Już po 15 minutach jazdy zacząłem marznąć. Zrobiłem rundkę przez las za Żwakowem, wracając przez Wilkowyje i musiałem podjechać do domu by się przebrać w cieplejsze ciuszki. Później jeszcze pojechałem lasem do Świerczyńca (błoto!). I tak zmarzłem.

Z Adamem kręcić rundki przy stawie Grabowiec. Fajny odcinek, ale krótki, dobry na ćwiczenie sprintów. Asfalt świetny, w ciągu 40 minut przejechały 4 samochody. Oczywiście jechałem na góralu więc tylko sobie jeździłem spokojnie, bo i tak nie miałem szans utrzymać tempa Adama. Ale coś czuję, że za kilka dni wrócę tu z szosą :)


Po kręceniu rundek jeszcze nastukałem trochę kilometrów na Paprocanach.

Dziś w sobotę ustawiłem się tylko ja i jeden z Adamów, co było dość dziwne, bo pogoda była przyzwoita. Pojechaliśmy więc do Łazisk – zrobiliśmy typową pętlę „Łaziskową”, ale w odwrotnym kierunku, później przez Podlesie i Wesołą do Lędzin. Tam się rozdzieliliśmy — Adam pojechał na Goławiec, ja do domu. Na pagórkach kilka przepaleń nogi, bo od przyszłego tygodnia powinienem zacząć wprowadzać treningi interwałowe WA — będzie bolało, sądząc po reakcji organizmu na podjazdy, ale od czegoś trzeba zacząć. Ogólnie nie było źle jak na połowę marca.

Z Darkiem i jednym z Adamów. Wytrzymałościowo.

Wytrzymałość. Gdzieś po okolicy, nawet nie pamiętam gdzie.

Dziś samemu, pojechałem do Pszczyny i później DW 935 do Suszca, następnie przez Wyry i Wilkowyje do domu. Zrobiłem sobie 2 tempówki w 3. strefie. Ogólnie jakoś ciężko mi się jechało.