Zaległy wpis, nie miałem pulsometru, więc dane niepełne.

Zaległy wpis, chyba trening wytrzymałości siłowej na rundzie Łaziska.

Pożyczyłem trenażer od Darka F. Pokręciłem na próbę 1,5 godziny, myślałem, że będzie lepiej niż na orbitreku. Lepiej jedynie o tyle, że pedałuję na rowerze, tętno jeszcze niższe niż na orbitreku, bo ciężko było wyprowadzić powyżej 140 ud./min. Może to kwestia przyzwyczajenia, ale jakoś ciężko mi wyobrazić sobie trening inny niż wytrzymałościowy na trenażerze. 

Mało czasu i bez pomysłu na trening. Chciałem pojechać dość intensywnie, ale nie chciałem robić interwałów. Pojechałem więc do Łazisk i zrobiłem dość ostro kilka podjazdów. Żaden trening siły czy WA, raczej takie krótkie przepalenie. Muszę się jakoś pozbierać i zacząć normalnie trenować wg planu. 

Rozjazd po czasówce. Zimno jak cholera.

Jedno słowo: porażka. Ale liczę to jako trening. Nawet nagrałem filmik.
https://www.youtube.com/watch?v=2Q-ySHoLs4k

Dojazd do Orzesza, rozgrzewka przed czasówką i powrót (a jednocześnie rozjazd) w jednym:)

Nie zostało nic innego jak zrobić sobie wprowadzenie do czasówki. Jechałem więc spokojnie, z wysoką kadencją, a do tego zrobiłem sobie 5-kilometrową tempówkę do tego pod wiatr. Jestem słaby jak nigdy i w ogóle nie chcę mi się jutro gdziekolwiek startować. Nie realizuję planu treningowego z braku czasu i czuję się beznadziejnie. Do tego przejechałem zaledwie ok. 2500 km i to po płaskim. Normalnie w kwietniu trzaskałem już beskidzkie podjazdy jak gdyby nigdy nic. Wracając, nawet myślałem, czy nie olać czasówki, a zamiast tego pojechać autem w góry i zrobić sobie solidny trening. Ale chyba jednak wystartuję, chociażby treningowo.


Wymiana łańcucha w Focusie przy przebiegu 32874 km.

Spokojny objazd trasy sobotniej czasówki w tempie wytrzymałościowym. Drogowcy łatają dziury — i dobrze, bo strach byłoby jechać przez odcinek leśny w stronę Suszca na pełnej prędkości. Wyścig niedzielny, a który się przygotowywałem, niestety został odwołany. Zostaje mi tylko czasówka, pod kątem której w ogóle nie trenowałem, której nie lubię i którą w ogóle miałem olać. Rewelacji z całą pewnością nie będzie, ale wystartuję, bo kapitan drużyny mnie opierdzieli:).

Obskoczyłem kilka podjazdów w Podlesiu i Kostuchnie z zamiarem potrenowania wytrzymałości siłowej. Podjazdy sztywno, z niską kadencją, oraz kilkoma „wyskokami” na stojąco, żeby zwiększyć tętno w okolice progu lub nieco powyżej. Jakoś tak słabo mi szło, ale może tylko mi się wydawało przez wiatr, który uparcie na podjazdach wiał w twarz. Do weekendu już będzie tylko spokojna wytrzymałość, za to w weekend czasówka i klasyk w Orzeszu! Nie wiem, czy znajdę czas na obie imprezy, ale na klasyku bardzo mi zależy. No, zobaczymy:)