Trening na Stravie — wytrzymałość z kilkoma wejściami w 3. strefę. Miał być spokojny rozjazd, ale Darek zapierniczał jak oszalały:)

W planach ostre trenowanie podjazdów, więc rower pakuję do samochodu, parkuję w Porąbce i zaliczam 4 razy Żar metodą podjazd-zjazd, bez marnowania czasu. Za czwartym razem już byłem bardzo zmaltretowany, ale podjechałem bez problemów. Zjazd i szybka ucieczka przed burzą. Na szczęście grad zaczyna walić, gdy do samochodu mam jeszcze ze 2 km. Burza się rozszalała na dobre, więc szybko rower do auta i jeszcze w stroju i w butach SPD wyjeżdżam. Przebieram się dopiero gdzieś w polu pod Wilamowicami (w spd niewygodnie się prowadzi auto), gdzie tylko przyjemnie kropi.


Strava podaje ponad  2200 m przewyższenia, ale wydaje mi się to zawyżone. Takie przewyższenie na 65 km to kosmos:)


Trening na Stravie

Trening na Stravie. Dziś już dużo lepiej.

Trening na Stravie — ciężko się jechało, w zasadzie aż do końca nogi się nie rozkręciły.

Ostry trening samemu, bo na jutrzejsze IC nie znajdę czasu i od razu pierwszy KOM:) Zdecydowanie przesiadam się na Stravę!


Trening na Stravie

Rozjazd. 


Trening na Stravie

Wybraliśmy się w 8 osób na objazd trasy Pętli Beskidzkiej. W planach objazd 1 rundy, więc niby tylko 75 km, ale za to tylko po górach — pakujemy się do busa pod Piramidą, myk i o 9:00 start z Lipowej. Już od razu strome hopki, a potem tylko gorzej: Salmopol, Stecówka, i niesamowicie strome podjazdy lokalnymi drogami. A na deser Ochodzita. Na tej trasie po raz pierwszy będę korzystał ze Stravy.


Szczerze to trening umiarkowanie udany — w nogi weszło prawie 1700 m przewyższenia, ale co to za jazda... pomijam czekanie na szczytach, bo każdy jechał swoim tempem i o to pretensji mieć nie można. Ale powtórzyła się heca sprzed 4 lat — kilka osób się zgubiło tak, że czekaliśmy na nich chyba 25 minut na Stecówce. Ja zjechałem z dół szukać ich i nic (dlatego mam nabite kilka km i około 200 m przewyższenia więcej niż inni:) ). Gdy już się poznajdowaliśmy, zdecydowali się wracać, bo było za stromo. No kurna stromo, przecież było wiadome gdzie jedziemy. Noc to, rozdzieliliśmy się i dalej już było ok. Tylko nogi były jak z drewna po tym czekaniu.


Od wczoraj mam konto na Stravie i planuję stopniowo przesiadać się na nią z Bikestats. Nie wiem, czy będę nadal prowadził tu bloga, jeśli tak to tylko z sentymentu i podając jedynie zdawkowe informacje. Za dużo czasu pochłania mi to wszystko, nie mam na to czasu. Oprócz BS prowadzę swój dzienniczek treningowy, stronę i kanał Fenixa na Youtube, obrabiam filmy z wyścigów i treningów, zabiera mi to wszystko za wiele czasu. A Stravę jednak uznaję za znacznie przydatniejszą dla kolarza od BS. Tak czy siak przynajmniej przez jakiś czas razie będę aktualizował dane na BS równolegle.

https://www.strava.com/activities/584302160

Spokojnie w tlenie przed jutrzejszym treningiem w górach.

Wczoraj nie mogłem zrobić niestety rozjazdu po IC, dziś umówiłem się z Darkiem F., a przyjechało chyba z 10 osób. No i pogoniliśmy się trochę, świetna pogoda. Może trochę ostro było, ale bez przesady. Średnia z właściwego treningu wyszła 34 km/h, więc dość wysoka. W niedzielę w góry.

Zabrałem się dziś z kolegą na katowickie IC, podłączyliśmy się pod peleton gdzieś w Ligocie. Konkretny trening... jeszcze chyba tak nie zapierdzielałem na tej trasie, ostra gonitwa po pagórkach. W Łaziskach zaczęły mnie łapać lekkie kurcze w prawej nodze i pomyślałem, żeby się odłączyć i wrócić z Wyr do Tychów, ale nie chciałem się poddawać, udało się rozkręcić nogę i pojechałem aż do Murcek. Stamtąd już spokojnie do domu. Przy okazji, moja Sigma pokazała 601 m przewyższenia, wg bikemap jest tylko 250 m i ta druga wersja jest bardziej prawdopodobna. Nie wiem, skąd aż taki błąd.


Świetny trening, samemu nie zmotywowałbym się do jazdy takim tempem. Muszę częściej brać udział w środowym klasyku.


Dane z samego fragmentu trasy IC:
Dystans: 37,03 km
Czas: 1:06.59 h
Średnia: 33,1 km/h