Informacje
Jestem
Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.
57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
Kategorie
Komunikacja miejska.138 Na góralu.496 Na szosie.586 Najciekawsze.7 Orbitrek.24 Serwis.23 Test.5 Towarzysko.5 Z rodzinką.3 Zawody.19
Znajomi
Moja stajnia
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2016, Październik.1.2
- 2016, Wrzesień.13.1
- 2016, Sierpień.16.0
- 2016, Lipiec.24.0
- 2016, Czerwiec.22.0
- 2016, Maj.22.0
- 2016, Kwiecień.19.0
- 2016, Marzec.15.0
- 2016, Luty.12.0
- 2016, Styczeń.14.0
- 2015, Grudzień.13.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.15.0
- 2015, Wrzesień.17.0
- 2015, Sierpień.22.10
- 2015, Lipiec.20.0
- 2015, Czerwiec.21.2
- 2015, Maj.26.1
- 2015, Kwiecień.20.2
- 2015, Marzec.17.0
- 2015, Luty.11.2
- 2015, Styczeń.1.0
- 2014, Grudzień.12.0
- 2014, Listopad.15.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.17.0
- 2014, Sierpień.15.0
- 2014, Lipiec.20.0
- 2014, Czerwiec.19.2
- 2014, Maj.23.0
- 2014, Kwiecień.19.0
- 2014, Marzec.16.3
- 2014, Luty.14.0
- 2014, Styczeń.10.0
- 2013, Grudzień.12.2
- 2013, Listopad.14.0
- 2013, Październik.13.2
- 2013, Wrzesień.16.4
- 2013, Sierpień.20.4
- 2013, Lipiec.17.5
- 2013, Czerwiec.13.1
- 2013, Maj.18.0
- 2013, Kwiecień.20.0
- 2013, Marzec.10.0
- 2013, Luty.7.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.15.0
- 2012, Październik.17.2
- 2012, Wrzesień.13.3
- 2012, Sierpień.14.9
- 2012, Lipiec.13.0
- 2012, Czerwiec.21.4
- 2012, Maj.15.13
- 2012, Kwiecień.16.0
- 2012, Marzec.17.6
- 2012, Luty.6.0
- 2012, Styczeń.9.2
- 2011, Grudzień.10.0
- 2011, Listopad.24.0
- 2011, Październik.16.2
- 2011, Wrzesień.8.6
- 2011, Sierpień.28.6
- 2011, Lipiec.17.12
- 2011, Czerwiec.15.15
- 2011, Maj.21.7
- 2011, Kwiecień.15.20
- 2011, Marzec.21.21
- 2011, Luty.8.3
- 2011, Styczeń.2.0
- 2010, Grudzień.1.0
- 2010, Listopad.5.1
- 2010, Październik.8.11
- 2010, Wrzesień.7.6
- 2010, Sierpień.10.1
- 2010, Lipiec.9.0
- 2010, Czerwiec.10.2
- 2010, Maj.6.3
- 2010, Kwiecień.13.1
- 2010, Marzec.12.1
- 2010, Luty.2.0
- 2010, Styczeń.5.4
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.0
- 2009, Październik.5.2
- 2009, Wrzesień.8.4
- 2009, Sierpień.10.3
- 2009, Lipiec.11.0
- 2009, Czerwiec.9.5
- 2009, Maj.6.0
- 2009, Kwiecień.7.0
- 2009, Marzec.6.0
- 2009, Luty.7.4
- 2009, Styczeń.2.0
- 2008, Grudzień.2.0
- 2008, Listopad.2.0
- 2008, Październik.4.0
- 2008, Wrzesień.3.0
- 2008, Sierpień.10.1
- 2008, Lipiec.6.2
- 2008, Czerwiec.7.0
- 2008, Maj.6.0
- 2008, Kwiecień.4.1
- 2008, Marzec.6.0
- 2008, Luty.4.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2016
| Dystans całkowity: | 1268.62 km (w terenie 14.00 km; 1.10%) |
| Czas w ruchu: | 40:10 |
| Średnia prędkość: | 29.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.19 km/h |
| Suma podjazdów: | 7691 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (95 %) |
| Suma kalorii: | 22870 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 57.66 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
W las!
dziś wykręciłem:
Dla odmiany na Centurionie, Focus czeka na naprawę. Po południu skoczę do rowerowego i wymienię linkę.37.16 km
14.00 km teren
01:34 h
23.72 km/h
43.28 vmax
*C
160 HR max( 81%)
128 HR avg( 64%)
223 m 734 kcal
Strava
IC Katowice i awaria
dziś wykręciłem:
Deszczowy dzień, więc na IC zaskakująco mało osób było. Z grupą spotkałem się w Katowicach na Jankego, trochę rozgrzewki w peletonie i ogień pod pierwszą premię górską. Uciekły 3 osoby, a 2. grupa jakoś wolno jechała... więc depnąłem ile fabryka dała i jestem w pierwszej grupce. Szło dobrze, była moc aż do Łazisk. A w Łaziskach poczułem, że manetka tylnej przerzutki coś lekko chodzi i nie zmienia biegów. Zerwała się linka. I tyle z mojego treningu. Na domiar złego robi się dość mocna ulewa. Zabiera mnie żona wozem serwisowym.
29.30 km
0.00 km teren
00:59 h
29.80 km/h
0.00 vmax
*C
149 HR max( 75%)
189 HR avg( 95%)
207 m 651 kcal
Czerwone maki na Klimoncie
dziś wykręciłem:
Strava
36.69 km
0.00 km teren
01:12 h
30.57 km/h
47.32 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
159 m 675 kcal
Łaziska że aż jaja płoną!
dziś wykręciłem:
Przeciąganie się po pagórkach: 3 x pełna runda Łaziska + objazd pętli niedzielnego wyścigu. Oj, boli!121.22 km
0.00 km teren
03:58 h
30.56 km/h
59.30 vmax
*C
188 HR max( 95%)
149 HR avg( 75%)
1287 m 2325 kcal
Strava
Rondo Królowka
dziś wykręciłem:
Bardzo spokojnie — więcej tu: Strava
63.59 km
0.00 km teren
02:10 h
29.35 km/h
50.80 vmax
*C
165 HR max( 83%)
131 HR avg( 66%)
287 m 1049 kcal
Krótko a ostro
dziś wykręciłem:
Godzinny trening na płaskiej trasie też może nieźle dać popalić:)38.98 km
0.00 km teren
01:20 h
29.23 km/h
51.96 vmax
*C
184 HR max( 93%)
146 HR avg( 74%)
82 m 762 kcal
Strava
Leniwe przedpołudnie
dziś wykręciłem:
Bardzo spokojnie — rozjazd po wczorajszym IC.45.77 km
0.00 km teren
01:36 h
28.61 km/h
47.13 vmax
*C
169 HR max( 85%)
133 HR avg( 67%)
121 m 792 kcal
Strava
IC Katowice
dziś wykręciłem:
Z IC tylko ok. 35 kilometrów, na więcej nie miałem czasu i wracałem z Murcek jak ostatnio. Trochę przerwy mi dobrze zrobiło, wczoraj kręciło się całkiem dobrze, choć rewelacji nie ma.73.82 km
0.00 km teren
02:20 h
31.64 km/h
62.20 vmax
*C
185 HR max( 93%)
150 HR avg( 76%)
446 m 1379 kcal
Strava
Płaza
dziś wykręciłem:
Bez rewelacji, liczyłem, że podjazd pod Płazę zrobię szybciej. Ze 2 dni przerwy dobrze mi zrobią. 93.64 km
0.00 km teren
02:59 h
31.39 km/h
68.19 vmax
*C
182 HR max( 92%)
136 HR avg( 69%)
436 m 1527 kcal
Trening na Stravie
Hopki i pagórki
dziś wykręciłem:
Z Adamem W, który zlikwidował mi dziś KOMa na Wierzbowej. Zemsta będzie słodka:)76.29 km
0.00 km teren
02:39 h
28.79 km/h
59.50 vmax
*C
175 HR max( 88%)
141 HR avg( 71%)
758 m 1425 kcal
Trening na Stravie