Informacje

Jestem

Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.

57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2016

Dystans całkowity:	837.02 km (w terenie 27.00 km; 3.23%)
Czas w ruchu:	29:34
Średnia prędkość:	28.31 km/h
Maksymalna prędkość:	62.20 km/h
Suma podjazdów:	3174 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (91 %)
Maks. tętno średnie:	145 (73 %)
Suma kalorii:	13987 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	64.39 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Przedpołudniowe lenistwo

Piątek, 23 września 2016 | dodano:25.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

47.49 km

0.00 km teren

01:37 h

29.38 km/h

44.81 vmax

170 HR max( 86%)

142 HR avg( 72%)

132 m 889 kcal

Focus

Wola i Bieruń na spokojnie.

komentarze(0)

Bo Adam mnie namówił

Wtorek, 20 września 2016 | dodano:21.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

52.40 km

1.00 km teren

01:50 h

28.58 km/h

48.29 vmax

181 HR max( 91%)

139 HR avg( 70%)

244 m 968 kcal

Focus

No i dałem się wyciągnąć Adamowi W. na szosę. Fajnie się jechało, choć duży ruch (wyjazd o 16:30) i zimno. Głównie wiozłem się na kole, bo Adam dość mocno jechał, a mi nie chciało się nakręcać tempa. Wyjątkiem był podjazd pod Klimont...

Wracając skróciliśmy sobie drogę, jadąc przez las, przez co mogłem sprawdzić, jak szosówka sprawuje się na leśnej drodze. I wiecie co? Spisuje się do dupy.

komentarze(0)

Chyba za wcześnie na "nocny patrol"?

Poniedziałek, 19 września 2016 | dodano:21.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

36.24 km

0.00 km teren

01:30 h

24.16 km/h

45.91 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

178 m kcal

Centurion

Wieczorna przejażdżka do Katowic. Luzik, znów nie brałem pulsometru. Fajnie, ale zimno! Powoli trzeba się będzie przeprosić z czapką...

komentarze(0)

Tyski spleen

Niedziela, 18 września 2016 | dodano:19.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

43.15 km

8.00 km teren

01:49 h

23.75 km/h

42.71 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

Centurion

Pogoda taka, że nie miałem ochoty wychodzić, ale trzeba było spalić wczorajsze piwerka. Wziąłem Centuriona i ruszyłem w stronę Bierunia. Pełen luz, nie brałem nawet pulsometronu. Fotki i trasa na Stravie.

komentarze(0)

Popołudniowe leśne przygody

Piątek, 16 września 2016 | dodano:19.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

26.80 km

11.00 km teren

01:08 h

23.65 km/h

41.20 vmax

171 HR max( 86%)

130 HR avg( 65%)

117 m 556 kcal

Centurion

A co tam, ładna pogoda to jeszcze raz na rower. Tym razem w las. Fotki i trasa na Stravie, tylko w pewnym momencie chyba zgubił się GPS i trochę „obcięło”. No ale tak to już jest, jak się ma GPS w smartfonie.

komentarze(0)

Przedpołudniowy Bieruń

Piątek, 16 września 2016 | dodano:16.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

48.89 km

0.00 km teren

01:40 h

29.33 km/h

41.72 vmax

172 HR max( 87%)

138 HR avg( 70%)

138 m 877 kcal

Focus

Przejażdżka na spokojnie w leniwe przedpołudnie.

komentarze(0)

Mimozami jesień się zaczyna...

Środa, 14 września 2016 | dodano:15.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

70.28 km

0.00 km teren

02:23 h

29.49 km/h

47.52 vmax

172 HR max( 87%)

140 HR avg( 71%)

195 m 1282 kcal

Focus

Samotna przedpołudniowa przejażdżka: Miedźna, Brzeszcze, Zasole, Jedlina. Wytrzymałościowo, żeby organizm nie rozleniwił się całkowicie:)

komentarze(0)

Ustawka - Osiek. Całkowity brak sił.

Niedziela, 11 września 2016 | dodano:15.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

86.68 km

0.00 km teren

02:50 h

30.59 km/h

62.20 vmax

179 HR max( 90%)

140 HR avg( 71%)

306 m 1520 kcal

Focus

Dziś ustawka — prosto do Osieku. Na pagórkach niepotrzebnie podkręciłem trochę tempo, bo wszyscy mi odjechali, a mi się nie chciało gonić, skoro olałem już starty i treningi robię nieregularnie. Ale dość przyjemnie się wracało, mimo że samemu.

komentarze(0)

Ustawka — Kozy małe

Sobota, 10 września 2016 | dodano:10.09.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

87.27 km

0.00 km teren

02:49 h

30.98 km/h

45.97 vmax

174 HR max( 88%)

134 HR avg( 68%)

284 m 1416 kcal

Focus

Oj, dawno nie jeździłem w grupie. Dziś tempo było bardzo spokojne, w „głębokim” tlenie, coś w sam raz dla mnie. Mimo to skróciliśmy sobie trasę z Krzyśkiem — reszta pojechała na Kozy „duże”. Znów trochę nudziła mi się dziś szosa. Ale jutro chyba też się wybiorę, skoro ma być tak ładna pogoda.

komentarze(0)