Znów z Darkiem F. Ogólnie wytrzymałość z czterema 90-sekundowymi interwałami WA i mocnym podjazdem pod górkę w Lędzinach. Trzeba trochę pobudzić nogi przed Równicą. Byle tylko w weekend było sucho! Bo żeby do tego było ciepło to chyba już za wiele...

Z Darkiem C. i Krzychem. Dziś zamiast niedzielnej ustawki, bo jutro ma padać. Szkoda, że tak mało nas było, tempo ogólnie bardzo mocne, ale zabrakło ostrego ścigania się po górkach i grupowej rywalizacji:) Do Zasola średnia z treningu wynosiła 33,32 km/h, później raczej spokojniej. Po rozjeździe nadal średnia powyżej 32 km/h. Mimo to większość trasy (aż 86%) znów w tlenie, więc za dużo tej jazdy okołoprogowej nie było. Mogło być ostrzej, bo chciałem dziś jechać bardzo mocno, ale dobre i to.


W ogóle zupełnie jakby mi się strefy poprzesuwały, dość ciężko mi wyjść ponad 170 ud./min. Muszę zrobić znów test Friela, ale to może po weekendowym wyścigu.

Znów z Darkiem F. Piękny trening wytrzymałościowy, aż 85% trasy przejechana w strefie tlenowej, a mimo to średnia z treningu wyniosła 32,4 km/h. Do tego pogoda dopisała. Szkoda, że na weekend ma się popsuć, bo liczyłem na mocne przepalenie na niedzielnej ustawce. A w przyszły weekend 2-etapowy Puchar Równicy!

Z Darkiem trening wytrzymałościowy: Świerczyniec, Bieruń Nowy, Lędziny, Bieruń Stary, Świerczyniec. Wreszcie przyszedł nadajnik prędkości do Sigmy i mam wszystkie dane. Od razu lepiej się jeździ!

Pierwszy raz w tym roku Łaziska, pierwszy raz w tym roku +25°C. Solidnie dałem sobie popalić na tamtejszych podjazdach, piszę to dzień później i jestem cały obolały. Ale tak miało być:) Dziś regeneracja.

Z Adamami i Ryśkiem. Nadal bez danych, ale nadajnik prędkości już zamówiony.

Bieruń Stary, Bojszowy, Jedlina. Interwały WA w cyklu 4 x 3 min. Czas ok 1,75 godziny łącznie, dystans na oko. Najpierw baaardzo bolało, później było lepiej, choć po ostatnim musiałem się zatrzymać, bo zachciało mi się wymiotować z wysiłku :)


Pulsometr działa, jechałem w innym ubraniu, więc to była pewnie wina ładunków elektrostatycznych. Przepiorę ciuszki w płynie zmiękczającym, a kiedyś napiszę książkę o pulsometrach na podstawie zgromadzonej wiedzy :).

Bieruń Stary, Wola. Czas ok 1,5 godziny wpisuję do dzienniczka treningowego, tu tylko dystans.

Z Darkiem, brak danych, ale było mocno. Wg licznika Darka średnia 32,3 km/h z rozgrzewką. Kurna, jak wieje, z drogi chce zdmuchnąć.

Wpisuję łącznie dojazd do Orzesza, rozgrzewkę na miejscu i powrót do domu. Nie podam innych danych, miałem dziś ogromnego pecha, zaraz po starcie poluzował mi się czujnik prędkości, a po pewnym czasie uderzył w szprychę i poleciał gdzieś w las. Rzecz jasna jechałem czasówkę, więc nie miało sensu się zatrzymywać. Potem pojechałem go szukać, ale szansy na znalezienie nie miałem, bo nie wiedziałem dokładnie gdzie poleciał, a przy drodze było pełno zeszłorocznych liści. Nie mam więc żadnych danych, a prędkość przejazdu podam wg tabeli wyników. Na dodatek gdy wracaliśmy wypadł mi telefon i się roztrzaskał o asfalt. O dziwo działa, ale wygląda... w sumie tylko trochę gorzej niż przedtem, bo i tak był już mocno pokiereszowany, więc tutaj akurat żadna strata. Ale ten licznik!!!


Ten tydzień był tragiczny pod względem strat: rozwalona opona, zgubiony czujnik prędkości, rozwalony telefon. Czasem mam ochotę pizdnąć tym kolarstwem w cholerę. Ale tylko do następnego treningu.