Wczoraj solidny wycisk na siłowni, dziś orbitrek w domu. O dziwo poszło gładko:) Trochę rozgrzewki, a później równo 1:30 treningu wytrzymałości w 2. strefie.

Przy takim mrozie i wierze nie zrobiłbym treningu, więc poszedłem na siłownię na rowerek stacjonarny. Nie wiem, czy wpisywać w ogóle treningi na rowerze stacjonarnym lub orbitreku, bo w sumie nie robię kilometrów, ale jednak jest to trening przynoszący wymierny efekt. Z drugiej strony trzeba byłoby też odnotowywać ćwiczenie na siłowni, co w sumie przeczyłoby idei BIKEstats. Ale niech będzie jak do tej pory — wpisuję każdą formę kręcenia, a siłowni nie. Niezależnie od tego wszystko i tak wpisuję do dzienniczka treningowego. No więc wyszło 1:30 kręcenia w miejscu i tak oto treningowo zacząłem nowy rok. 


Miałem pulsometr, ale niestety moja Sigma nie zapamiętuje wartości tętna średniego i maksymalnego przy braku odczytu prędkości, więc monitorowałem tylko tętno na bieżąco — cały czas 2. strefa.

Myślałem, że nie wrócę już na orbitreka w tym sezonie. Jak bardzo się myliłem. Biorąc pod uwagę to, co dzieje się na zewnątrz to nieprędko wsiądę na rower. W ogóle nieprędko ruszę się z domu.

Wytrzymałość, łącznie 90 minut: 10 + 75 + 5.

Orbitrek 10 + 75 + 5. Nie miałem pulsometru, bo padła bateria, starałem się jechać na moc.

No, dziś nie mogę narzekać. Kręciło się świetnie, w strefy wchodziłem idealnie i to na mniejszych obciążeniach niż zwykle — to pewnie przez spadek wytrzymałości. Nawet nie wiem, kiedy przeleciało te 1,5 godziny.


10 minut rozgrzewki + 75 minut wytrzymałości + 5 schłodzenia.

Po miesięcznej przerwie zaczynam sezon od nowa. Oczywiście w czasie mojej nieobecności nawaliło śniegu, więc rower póki co odpada. Łącznie godzina wytrzymałości na orbitreku, ledwo dałem radę, musiałem robić kilkunastosekundowe przerwy, a w planach było standardowe 1,5 godzinki. Może to przez brak treningów, ale cholera całego tego kolarstwa się odechciewa przez takie treningi domowe... chyba już wolałbym biegać!


A może zima sobie już łaskawie pójdzie. Proszę...

Nienawidzę tego:) 10 minut rozgrzewki, 70 wytrzymałości i kolejne 10 schłodzenia.

Kurde, jak ja tego nienawidzę. No ale trzeba utrzymać reżim treningowy.

Orbitrek – tylko dlatego że leje, a miałem bardzo silne poczucie, że muszę zrobić jakikolwiek trening. A skoro orbitrek, to wytrzymałość, bo za nic nie mogę wejść na nim w wyższe strefy tętna. Uff... jakoś poszło. Wieczorem jeszcze skoczę se na basen, a jutro może znajdę czas na rower.

60 min + 10 min. Nawet znośnie dziś było.