Informacje
Jestem
Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.
57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
Kategorie
Komunikacja miejska.138 Na góralu.496 Na szosie.586 Najciekawsze.7 Orbitrek.24 Serwis.23 Test.5 Towarzysko.5 Z rodzinką.3 Zawody.19
Znajomi
Moja stajnia
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2016, Październik.1.2
- 2016, Wrzesień.13.1
- 2016, Sierpień.16.0
- 2016, Lipiec.24.0
- 2016, Czerwiec.22.0
- 2016, Maj.22.0
- 2016, Kwiecień.19.0
- 2016, Marzec.15.0
- 2016, Luty.12.0
- 2016, Styczeń.14.0
- 2015, Grudzień.13.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.15.0
- 2015, Wrzesień.17.0
- 2015, Sierpień.22.10
- 2015, Lipiec.20.0
- 2015, Czerwiec.21.2
- 2015, Maj.26.1
- 2015, Kwiecień.20.2
- 2015, Marzec.17.0
- 2015, Luty.11.2
- 2015, Styczeń.1.0
- 2014, Grudzień.12.0
- 2014, Listopad.15.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.17.0
- 2014, Sierpień.15.0
- 2014, Lipiec.20.0
- 2014, Czerwiec.19.2
- 2014, Maj.23.0
- 2014, Kwiecień.19.0
- 2014, Marzec.16.3
- 2014, Luty.14.0
- 2014, Styczeń.10.0
- 2013, Grudzień.12.2
- 2013, Listopad.14.0
- 2013, Październik.13.2
- 2013, Wrzesień.16.4
- 2013, Sierpień.20.4
- 2013, Lipiec.17.5
- 2013, Czerwiec.13.1
- 2013, Maj.18.0
- 2013, Kwiecień.20.0
- 2013, Marzec.10.0
- 2013, Luty.7.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.15.0
- 2012, Październik.17.2
- 2012, Wrzesień.13.3
- 2012, Sierpień.14.9
- 2012, Lipiec.13.0
- 2012, Czerwiec.21.4
- 2012, Maj.15.13
- 2012, Kwiecień.16.0
- 2012, Marzec.17.6
- 2012, Luty.6.0
- 2012, Styczeń.9.2
- 2011, Grudzień.10.0
- 2011, Listopad.24.0
- 2011, Październik.16.2
- 2011, Wrzesień.8.6
- 2011, Sierpień.28.6
- 2011, Lipiec.17.12
- 2011, Czerwiec.15.15
- 2011, Maj.21.7
- 2011, Kwiecień.15.20
- 2011, Marzec.21.21
- 2011, Luty.8.3
- 2011, Styczeń.2.0
- 2010, Grudzień.1.0
- 2010, Listopad.5.1
- 2010, Październik.8.11
- 2010, Wrzesień.7.6
- 2010, Sierpień.10.1
- 2010, Lipiec.9.0
- 2010, Czerwiec.10.2
- 2010, Maj.6.3
- 2010, Kwiecień.13.1
- 2010, Marzec.12.1
- 2010, Luty.2.0
- 2010, Styczeń.5.4
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.0
- 2009, Październik.5.2
- 2009, Wrzesień.8.4
- 2009, Sierpień.10.3
- 2009, Lipiec.11.0
- 2009, Czerwiec.9.5
- 2009, Maj.6.0
- 2009, Kwiecień.7.0
- 2009, Marzec.6.0
- 2009, Luty.7.4
- 2009, Styczeń.2.0
- 2008, Grudzień.2.0
- 2008, Listopad.2.0
- 2008, Październik.4.0
- 2008, Wrzesień.3.0
- 2008, Sierpień.10.1
- 2008, Lipiec.6.2
- 2008, Czerwiec.7.0
- 2008, Maj.6.0
- 2008, Kwiecień.4.1
- 2008, Marzec.6.0
- 2008, Luty.4.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Orbitrek
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (74 %) |
| Suma kalorii: | 16606 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Orbitrek
dziś wykręciłem:
15 minut + 70
minut
+ 5 minut. Opieprzałem się trochę w tym tygodniu.
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
162 HR max( 81%)
143 HR avg( 71%)
m kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
15 minut rozgrzewki + 70 minut treningu zasadniczego + 5 minut uspokojenia.0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
168 HR max( 84%)
144 HR avg( 72%)
m kcal
Jedyna zaleta kręcenia w domu jest taka, że nie trzeba się ubierać w kilka warstw na mróz... fe, ale śmierdzę.
1058 kcal wyszło, nieźle całkiem.
Orbitrek
dziś wykręciłem:
No niestety – męka w domu. Pomyślałem, że ciemno i zimno i pojeżdżę na orbitreku zamiast na rowerze. Po 10 minutach właściwego treningu miałem dość, choć później już szło „z górki”. 0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
163 HR max( 81%)
140 HR avg( 70%)
m kcal
W ogóle jakoś kiepsko dziś było, miałem problem z utrzymaniem tętna na właściwym poziomie, które to schodziło za nisko. Wyszło około 70 minut właściwego kręcenia wytrzymałościowego.
Następnym razem jak będą takie warunki to jednak wybiorę rower.
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Postanowiłem, że zacznę wpisywać też treningi „pozarowerowe” np. na orbitreku. W sumie ten dzienniczek służy przede wszystkim mi i dobrze wiedzieć kiedy i jak ćwiczyłem. Rzecz jasna wpisuję tylko tętno i czas.0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
163 HR max( 81%)
147 HR avg( 73%)
m kcal
Było ciężko, ale udało się utrzymać tętno w 2. strefie przez prawie 70 minut. Inna rzecz, że po treningu byłem mokry z potu i śmierdziałem niemożebnie. Ale co tam, sukces jest. Jutro siłownia i mam nadzieję, że po chwilowym, lekkim przeziębieniu będę już utrzymywać regularne treningi.
Zaprocentuje w sezonie:)