Informacje
Jestem
Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.
57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
Kategorie
Komunikacja miejska.138 Na góralu.496 Na szosie.586 Najciekawsze.7 Orbitrek.24 Serwis.23 Test.5 Towarzysko.5 Z rodzinką.3 Zawody.19
Znajomi
Moja stajnia
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2016, Październik.1.2
- 2016, Wrzesień.13.1
- 2016, Sierpień.16.0
- 2016, Lipiec.24.0
- 2016, Czerwiec.22.0
- 2016, Maj.22.0
- 2016, Kwiecień.19.0
- 2016, Marzec.15.0
- 2016, Luty.12.0
- 2016, Styczeń.14.0
- 2015, Grudzień.13.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.15.0
- 2015, Wrzesień.17.0
- 2015, Sierpień.22.10
- 2015, Lipiec.20.0
- 2015, Czerwiec.21.2
- 2015, Maj.26.1
- 2015, Kwiecień.20.2
- 2015, Marzec.17.0
- 2015, Luty.11.2
- 2015, Styczeń.1.0
- 2014, Grudzień.12.0
- 2014, Listopad.15.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.17.0
- 2014, Sierpień.15.0
- 2014, Lipiec.20.0
- 2014, Czerwiec.19.2
- 2014, Maj.23.0
- 2014, Kwiecień.19.0
- 2014, Marzec.16.3
- 2014, Luty.14.0
- 2014, Styczeń.10.0
- 2013, Grudzień.12.2
- 2013, Listopad.14.0
- 2013, Październik.13.2
- 2013, Wrzesień.16.4
- 2013, Sierpień.20.4
- 2013, Lipiec.17.5
- 2013, Czerwiec.13.1
- 2013, Maj.18.0
- 2013, Kwiecień.20.0
- 2013, Marzec.10.0
- 2013, Luty.7.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.15.0
- 2012, Październik.17.2
- 2012, Wrzesień.13.3
- 2012, Sierpień.14.9
- 2012, Lipiec.13.0
- 2012, Czerwiec.21.4
- 2012, Maj.15.13
- 2012, Kwiecień.16.0
- 2012, Marzec.17.6
- 2012, Luty.6.0
- 2012, Styczeń.9.2
- 2011, Grudzień.10.0
- 2011, Listopad.24.0
- 2011, Październik.16.2
- 2011, Wrzesień.8.6
- 2011, Sierpień.28.6
- 2011, Lipiec.17.12
- 2011, Czerwiec.15.15
- 2011, Maj.21.7
- 2011, Kwiecień.15.20
- 2011, Marzec.21.21
- 2011, Luty.8.3
- 2011, Styczeń.2.0
- 2010, Grudzień.1.0
- 2010, Listopad.5.1
- 2010, Październik.8.11
- 2010, Wrzesień.7.6
- 2010, Sierpień.10.1
- 2010, Lipiec.9.0
- 2010, Czerwiec.10.2
- 2010, Maj.6.3
- 2010, Kwiecień.13.1
- 2010, Marzec.12.1
- 2010, Luty.2.0
- 2010, Styczeń.5.4
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.0
- 2009, Październik.5.2
- 2009, Wrzesień.8.4
- 2009, Sierpień.10.3
- 2009, Lipiec.11.0
- 2009, Czerwiec.9.5
- 2009, Maj.6.0
- 2009, Kwiecień.7.0
- 2009, Marzec.6.0
- 2009, Luty.7.4
- 2009, Styczeń.2.0
- 2008, Grudzień.2.0
- 2008, Listopad.2.0
- 2008, Październik.4.0
- 2008, Wrzesień.3.0
- 2008, Sierpień.10.1
- 2008, Lipiec.6.2
- 2008, Czerwiec.7.0
- 2008, Maj.6.0
- 2008, Kwiecień.4.1
- 2008, Marzec.6.0
- 2008, Luty.4.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Orbitrek
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (74 %) |
| Suma kalorii: | 16606 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
dziś wykręciłem:
Pożyczyłem trenażer od Darka F. Pokręciłem na próbę 1,5 godziny, myślałem, że będzie lepiej niż na orbitreku. Lepiej jedynie o tyle, że pedałuję na rowerze, tętno jeszcze niższe niż na orbitreku, bo ciężko było wyprowadzić powyżej 140 ud./min. Może to kwestia przyzwyczajenia, ale jakoś ciężko mi wyobrazić sobie trening inny niż wytrzymałościowy na trenażerze.
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Dziś dałem radę tylko półtorej godziny (10 + 80). Akurat na TVN nadawali część 4. „Gwiezdnych wojen”. Skończyłem jak rebelianci rozwalali Gwiazdę śmierci:)
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1134 kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Łącznie 105 minut (10 + 90 + 5). Dziś obejrzałem „Upiora w operze”.
0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1267 kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
10 minut rozgrzewki i 80 wytrzymałości. Pomógł „Znikający punkt”. Tęsknię za rowerem.
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1152 kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Dziś nieco krócej, 10 minut rozgrzewki, 80 minut wytrzymałości. Na schłodzenie już nie miałem czasu, ale przy samej wytrzymałości można pominąć.
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1121 kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
10 minut rozgrzewki, 90 minut wytrzymałości i 5 minut schłodzenia przy powtórce 14. etapu TdF z 2014:)
0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1244 kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Orbitrek - 10 minut rozgrzewki, 1:30 wytrzymałości i 5 minut schłodzenia. Zaczyna mi się to już nudzić, zwłaszcza, że pogoda była dziś w miarę rowerowa, a od jutra znów śnieg. No trudno.
0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1215 kcal
Rowerek stacjonarny
dziś wykręciłem:
Dla odmiany rowerek stacjonarny na siłowni. Matko, ledwo wytrzymałem, pot lał się ze wszystkiego. 10 minut rozgrzewki, 1:30 wytrzymałości i 5 minut schłodzenia.
0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Standard — 1:30 wytrzymałości, reszta to rozgrzewka i schłodzenie.
0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1291 kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
No, chyba mi się spodobało. Wystarczy ciekawy film i nawet nie czuję, że kręcę w miejscu:) Mam szansę na ładną formę dzięki orbitrekowi:)0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m 1230 kcal
1:30 wytrzymałości, a pozostałe 15 minut na rozgrzewkę i schłodzenie. Jechałem nawet bez pulsometru, bo mój orbi ma pomiar mocy, a wcześniej zauważyłem że moc na poziomie 230-240 W odpowiada tętnu 145-150 ud./min i tego się trzymałem.