Dla odmiany po lasach. Było fajnie, ale tłumy ludzi wokół Paprocan.

Interwały WA nietypowo bo z Darkiem. 5 interwałów 3-minutowych z trzema minutami odpoczynku. Myślałem, że będę umierał, ale poszło coś podejrzanie łatwo... za łatwo. Hmm, ciekawe.

Taka tam spokojna przejażdżka. Brzydko, zimno i wilgotno.

Wytrzymałość, samotna przedpołudniowa przejażdżka.

Z Adamem. 2 przeciągnięcia pod górę, 2 tempówki na płaskim. Pierwszy raz w tym roku całkowicie „na  krótko”, było wręcz upalnie:)

Kozy duże. Chciałem dziś trochę wykorzystać całkiem mocną ekipę i pogonić się trochę po pagórkach, sprawdzić formę. Jest nieźle, chociaż brakuje wytrzymałości anaerobowej. Z drugiej strony to dopiero początek kwietnia i dopiero zaczynam trenować WA. Będzie dobrze:)

Wytrzymałość. Wiało bardzo mocno, ale przynajmniej się ociepliło.

Z Krzyśkiem przez Świerczyniec, Wolę, Harmęże do Oświęcimia, powrót przez Chełm Śl., Goławiec, Bieruń Stary. Wytrzymałość.

Lanoponiedziałkowa ustawka. Pojawił się niezły peleton, w tym kilka nowych twarzy oraz Tomek, który wrócił z Cape Epic w Afryce. Pojechaliśmy trasę Osiek „duży”. Po wczorajszym odpoczynku i piątkowych Łaziskach dziś czułem się bardzo mocny. Tempo jednak zrobiło się dość mocne już po jakiś kilkunastu kilometrach. A w Osieku pagórki i ile noga daje. Postanowiłem wykorzystać mocną stawkę i wciągnąć się w ściganie, w końcu koniec marca to już najwyższa pora. I jechało mi się doskonale, wróciłem w pierwszej grupie — zostało nas zaledwie 4. W Cielmicach dopiero odpuściłem, bo powinienem zacząć rozjazd, a chłopaki dalej jechali ostro. Pokręciłem jeszcze trochę spokojnie po mieście, żeby zrobić należyte schłodzenie i do domu. Nawet nie czuję się specjalnie zmęczony. Wszystko zarejestrowałem na kamerze, ale zanim zmontuję coś z 20 GB materiału trochę czasu minie:)

Miałem tylko mniej więcej 2 godziny wolnego, więc nie objechałem całej trasy. W Jawiszowicach odłączyłem się i pojechałem do Rajska, skąd wróciłem do domu, jadąc przez Harmęże i Wolę. Nogi po treningu na Łaziskach bolały jeszcze dziś, więc jechałem raczej spokojnie wytrzymałościowo. Poszaleję jutro:)