Informacje

Jestem

Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.

57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Regeneracja

Piątek, 4 marca 2016 | dodano:06.03.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

28.93 km

0.00 km teren

01:14 h

23.46 km/h

41.52 vmax

158 HR max( 80%)

135 HR avg( 68%)

185 m 746 kcal

Centurion

Dziś spokojnie, nawet miałem nie jechać, ale żona mnie wygoniła:). Bolą nogi po wczorajszej siłowni, więc zrobiłem sobie dziś tylko aktywną regenerację.

komentarze(0)

Na góralu

Środa, 2 marca 2016 | dodano:04.03.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

46.76 km

0.00 km teren

01:54 h

24.61 km/h

42.34 vmax

170 HR max( 86%)

141 HR avg( 71%)

196 m 1025 kcal

Centurion

To co w niedziele powodowało, że czułem się słabo, położyło mnie na 2 dni do łóżka. Nie byłem chory, ale nie byłem zdolny do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i musiałem odpuścić. Dziś już lepiej się czuję, spokojnie pokręciłem 2 godzinki na góralu.

komentarze(0)

Samemu

Niedziela, 28 lutego 2016 | dodano:04.03.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

51.28 km

0.00 km teren

01:32 h

33.44 km/h

46.94 vmax

171 HR max( 86%)

145 HR avg( 73%)

198 m 998 kcal

Focus

Samemu, bo nie mogłem jechać o 11 z ustawką. Oj, słabo dziś, słabo. Brak mocy, nogi bolą, coś się chyba dzieje niedobrego.

komentarze(0)

Wreszcie szosa!

Sobota, 27 lutego 2016 | dodano:04.03.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

70.35 km

0.00 km teren

02:29 h

28.33 km/h

48.10 vmax

182 HR max( 92%)

147 HR avg( 74%)

391 m 1432 kcal

Focus

No i wreszcie się udało wyskoczyć na szosę i to w towarzystwie. Pojechaliśmy przez Bojszowy Stare, Ściernie, Goławiec, Chełm Śl. i przez Bieruń Stary do domu. Ja w Lędzinach jeszcze odbiłem na Goławiec, by nastukać trochę więcej kilometrów.

Udało mi się nawet sklecić filmik z treningu:

https://www.youtube.com/watch?v=8RXhpUoG-b4

komentarze(0)

Tychy, Bieruń Stary

Środa, 24 lutego 2016 | dodano:26.02.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

38.36 km

0.00 km teren

01:37 h

23.73 km/h

38.20 vmax

162 HR max( 82%)

139 HR avg( 70%)

169 m 854 kcal

Centurion

Wytrzymałość. Wpierw po mieście, Później jeszcze do Bierunia Starego. Zimno.

Ja chcę na szosę!

komentarze(0)

Górka Doktora

Poniedziałek, 22 lutego 2016 | dodano:23.02.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

47.64 km

0.00 km teren

01:54 h

25.07 km/h

49.86 vmax

174 HR max( 88%)

145 HR avg( 73%)

347 m 1080 kcal

Centurion

Mieszanka jazdy w 2. i 3. strefie. Ponowny późnowieczorny wypad na „Górkę Doktora”. Wyjazd koło 21:30. Korzystałem z przepięknej pogody, silny wiatr osłabł, była pełnia. Do tego 10 stopni, wymarzone warunki. W Podlesiu spotkałem stadko trzech dzików. Szkoda, że od jutra pogoda ma się znów popsuć.

komentarze(0)

Bierunie

Sobota, 20 lutego 2016 | dodano:22.02.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

45.86 km

0.00 km teren

01:50 h

25.01 km/h

41.96 vmax

168 HR max( 85%)

142 HR avg( 72%)

190 m 1002 kcal

Centurion

Po Bieruniu Starym i Nowym. Zmarzłem jak cholera.

komentarze(0)

Łaziska

Czwartek, 18 lutego 2016 | dodano:22.02.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

48.12 km

0.00 km teren

01:58 h

24.47 km/h

49.86 vmax

171 HR max( 86%)

146 HR avg( 74%)

289 m 1118 kcal

Centurion

Wpierw zastanawiałem się, czy nie wziąć szosówki, pojechałem jednak na góralu. I bardzo dobrze, bo zaczęło padać, w ogóle było mokro i brudno. Założyłem tylko nam mostek nowe mocowanie do kamery sportowej, żeby sprawdzić jak się spisuje, bo poprzednie było bardzo niestabilne i zasadzie uniemożliwiało wykorzystanie nagrań. Teraz jest idealnie, wreszcie będę mógł nagrywać treningi i starty.
Po powrocie musiałem umyć cały rower.

komentarze(0)