Informacje
Jestem
57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
Kategorie
Komunikacja miejska.138 Na góralu.496 Na szosie.586 Najciekawsze.7 Orbitrek.24 Serwis.23 Test.5 Towarzysko.5 Z rodzinką.3 Zawody.19
Znajomi
Moja stajnia
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2016, Październik.1.2
- 2016, Wrzesień.13.1
- 2016, Sierpień.16.0
- 2016, Lipiec.24.0
- 2016, Czerwiec.22.0
- 2016, Maj.22.0
- 2016, Kwiecień.19.0
- 2016, Marzec.15.0
- 2016, Luty.12.0
- 2016, Styczeń.14.0
- 2015, Grudzień.13.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.15.0
- 2015, Wrzesień.17.0
- 2015, Sierpień.22.10
- 2015, Lipiec.20.0
- 2015, Czerwiec.21.2
- 2015, Maj.26.1
- 2015, Kwiecień.20.2
- 2015, Marzec.17.0
- 2015, Luty.11.2
- 2015, Styczeń.1.0
- 2014, Grudzień.12.0
- 2014, Listopad.15.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.17.0
- 2014, Sierpień.15.0
- 2014, Lipiec.20.0
- 2014, Czerwiec.19.2
- 2014, Maj.23.0
- 2014, Kwiecień.19.0
- 2014, Marzec.16.3
- 2014, Luty.14.0
- 2014, Styczeń.10.0
- 2013, Grudzień.12.2
- 2013, Listopad.14.0
- 2013, Październik.13.2
- 2013, Wrzesień.16.4
- 2013, Sierpień.20.4
- 2013, Lipiec.17.5
- 2013, Czerwiec.13.1
- 2013, Maj.18.0
- 2013, Kwiecień.20.0
- 2013, Marzec.10.0
- 2013, Luty.7.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.15.0
- 2012, Październik.17.2
- 2012, Wrzesień.13.3
- 2012, Sierpień.14.9
- 2012, Lipiec.13.0
- 2012, Czerwiec.21.4
- 2012, Maj.15.13
- 2012, Kwiecień.16.0
- 2012, Marzec.17.6
- 2012, Luty.6.0
- 2012, Styczeń.9.2
- 2011, Grudzień.10.0
- 2011, Listopad.24.0
- 2011, Październik.16.2
- 2011, Wrzesień.8.6
- 2011, Sierpień.28.6
- 2011, Lipiec.17.12
- 2011, Czerwiec.15.15
- 2011, Maj.21.7
- 2011, Kwiecień.15.20
- 2011, Marzec.21.21
- 2011, Luty.8.3
- 2011, Styczeń.2.0
- 2010, Grudzień.1.0
- 2010, Listopad.5.1
- 2010, Październik.8.11
- 2010, Wrzesień.7.6
- 2010, Sierpień.10.1
- 2010, Lipiec.9.0
- 2010, Czerwiec.10.2
- 2010, Maj.6.3
- 2010, Kwiecień.13.1
- 2010, Marzec.12.1
- 2010, Luty.2.0
- 2010, Styczeń.5.4
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.0
- 2009, Październik.5.2
- 2009, Wrzesień.8.4
- 2009, Sierpień.10.3
- 2009, Lipiec.11.0
- 2009, Czerwiec.9.5
- 2009, Maj.6.0
- 2009, Kwiecień.7.0
- 2009, Marzec.6.0
- 2009, Luty.7.4
- 2009, Styczeń.2.0
- 2008, Grudzień.2.0
- 2008, Listopad.2.0
- 2008, Październik.4.0
- 2008, Wrzesień.3.0
- 2008, Sierpień.10.1
- 2008, Lipiec.6.2
- 2008, Czerwiec.7.0
- 2008, Maj.6.0
- 2008, Kwiecień.4.1
- 2008, Marzec.6.0
- 2008, Luty.4.0
Bieruń Stary, Tychy
dziś wykręciłem:
Kurna, mam już dosyć. Zmokłem w Bieruniu, wróciłem więc po godzinie do Tychów i okazało się, że w Tychach ulice przeważnie suchutkie. Pozostałe 40 minut dokręciłem więc, jeżdżąc po mieście. Ale fajnie się jeździło, bo samochodów było tyle, co nic. Przynajmniej wiatr się uspokoił.
41.06 km
0.00 km teren
01:40 h
24.64 km/h
41.30 vmax
*C
170 HR max( 86%)
140 HR avg( 71%)
m kcal
Lędziny
dziś wykręciłem:
Gówno, nie pogoda. 2 razy w ciągu tych niecałych 2 godzin padał śnieg. Wiatr od zachodu jak jasny ch... . Gdyby nie to, że mam górala, to w ogóle byłbym uwalony, bo szosówki mi szkoda na taką jazdę.
42.00 km
0.00 km teren
01:43 h
24.47 km/h
40.30 vmax
*C
172 HR max( 87%)
143 HR avg( 72%)
m kcal
Orbitrek
dziś wykręciłem:
Myślałem, że nie wrócę już na orbitreka w tym sezonie. Jak bardzo się myliłem. Biorąc pod uwagę to, co dzieje się na zewnątrz to nieprędko wsiądę na rower. W ogóle nieprędko ruszę się z domu.0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
0.00 km/h
0.00 vmax
*C
155 HR max( 78%)
143 HR avg( 72%)
m 1045 kcal
Wytrzymałość, łącznie 90 minut: 10 + 75 + 5.
Brzeszcze
dziś wykręciłem:
Cały czas wytrzymałość. Do Brzeszcz z ustawką, ale nie miałem dużo czasu i tamże odbiłem do domu. Bardzo mocny wiatr, fajnie się leciało, gdy wiał w plecy. I ciężko, gdy wiał w mordę.
65.37 km
0.00 km teren
02:13 h
29.49 km/h
50.03 vmax
*C
175 HR max( 88%)
145 HR avg( 73%)
m 1254 kcal
Wola
dziś wykręciłem:
Wytrzymałość. Bieruń Stary, Jedlina, Wola, Gilowice, Bojszowy Stare, Świerczyniec. Maiło niby lać, ale całkiem przyjemnie było, sucho, trochę ciemnych chmur, ale momentami słońce nawet przyświecało. Dobrze, że poszedłem pojeździć zamiast pocić się na siłowni. Albo obijać w domu. A tak — kolejne 50 km poszło w nogi:)
51.56 km
0.00 km teren
01:46 h
29.18 km/h
48.68 vmax
*C
166 HR max( 84%)
148 HR avg( 75%)
m 1031 kcal
Podwieczorek
dziś wykręciłem:
Regeneracja. Miała być godzinka, wyszło trochę dłużej. Bieruń Stary, ale już mi się nudzi ta trasa. Niby wieczór, a cieplutko... aż ciężko się przestawić.
32.14 km
1.00 km teren
01:18 h
24.72 km/h
40.40 vmax
*C
166 HR max( 84%)
129 HR avg( 65%)
m kcal
Pierwszy raz w krótkich spodenkach:)
dziś wykręciłem:
Miałem mniej roboty, więc urwałem się na 3 godzinki z Darkiem F. i Krzyśkiem na solidny trening, do czego zresztą zapraszała idealna kolarska pogoda - 22 stopnie, lekki wiaterek. Start o 10:30 spod Piramidy, Krzysiek czekał na nas w Świerczyńcu. Plan wstępny był taki, by pojechać do Wilamowic. Ale na zmianki leciało się tak, że dojechaliśmy tam w 1:10! W takim tempie to obrócimy w nieco ponad 2 godziny. Rzucam więc pomysł, żeby pojechać do Kóz, ostatecznie przejechaliśmy trasę „Kozy małe”. Powrót z lekkim wiaterkiem, dmuchało bowiem od południa, niemal cały czas 35 km/h. Średnia z treningu właściwego wyszła 31,8 km/h, a tylko 19% treningu zrobiłem poza tlenem, głównie wychodząc poza strefę tylko trochę. Potem jeszcze spokojny rozjazd.
90.82 km
0.00 km teren
02:55 h
31.14 km/h
51.00 vmax
*C
176 HR max( 89%)
147 HR avg( 74%)
m 1677 kcal
Brzeszcze
dziś wykręciłem:
Z Darkiem F. Świerczyniec, Międzyrzecze, Miedźna, Brzeszcze, Jedlina, Bojszowy Stare. Rano zimno, na powrocie całkiem ciepło. Od jutra już całkiem wiosenna pogoda.
61.16 km
0.00 km teren
02:05 h
29.36 km/h
41.14 vmax
*C
166 HR max( 84%)
144 HR avg( 73%)
m 1169 kcal
Górka Doktora
dziś wykręciłem:
Zamiast jutrzejszej ustawki, bo ma lać. Były dziś dwie grupy, ja pojechałem z tą „spokojniejszą” na „Górkę Doktora”. Wiało jak cholera, ale to standard ostatnimi czasy. Pod górkę spokojnie, w tlenie, zjazd z dokręcaniem. Całkiem fajny trening wyszedł.
54.95 km
0.00 km teren
02:03 h
26.80 km/h
62.59 vmax
*C
172 HR max( 87%)
142 HR avg( 72%)
m 1122 kcal
Lasy
dziś wykręciłem:
Wpierw do rowerowego po zapasową dętkę:). Następnie Wilkowyje i lasami do Żwakowa, Paprocan i później Świerczyńca. Na koniec jeszcze po Bieruniu Starym, ale już asfaltowo. Wystarczy kilka wypadów pod rząd na góralu i już mnie zaczynają wkurzać te grube, ciężkie opony. Nie ma to jak cichy szum szosowych slicków:)
44.93 km
12.00 km teren
01:46 h
25.43 km/h
41.90 vmax
*C
165 HR max( 83%)
142 HR avg( 72%)
m kcal


