Miałem sobie dziś zrobić wolne, ale w taką pogodę... po stanowiłem zrobić godzinną przejażdżkę regeneracyjną w wolnym tempie, więc wziąłem górala i hop do lasu. Objechałem część jeziora Paprocańskiego nową drogą rowerową, fajnie to wygląda, jest poszerzona, utwardzona i wyrównana. Koło Promnic w lewo i powrót do parku przy jeziorze. Później jeszcze na przystanek PKP Żwaków, żeby dokręcić do godzinki i do domu.

Bardzo podobnie jak wczoraj, tylko samemu. Wieje jak wczoraj. Prędkość maksymalna (52 km/h) osiągnięta pod lekką górkę w Cielmicach z wiatrem w plecy bez przekroczenia tętna 160 ud./min:P

Z Adamami, rozjazd po wczorajszej ustawce. O dziwo nie czułem zmęczenia, a dzisiejsza jazda to typowy regeneracyjny spacerek.

Osiek, piękna pogoda i sporo osób. Trochę dałem się naciągnąć na ostrzejszą jazdę z Grzegorzem na tamtejszych hopkach, jednak wychodzę z założenia, że skoro całą pozostałą część trasy przejechałem w tlenie, to raczej mi nie zaszkodzi. Tętno maksymalne jednak dość wysokie wyszło:) Wiatr — o dziwo — raczej pomagał, bajecznie się leciało z wiatrem w plecy. Kolejny tydzień powinienem przeznaczyć tylko na regenerację.

Bieruń Stary i Chełmeczki.

Jak wczoraj, ale w przeciwną stronę i przez Bieruń Stary. Pogoda jeszcze lepsza, bo nie wieje. Przed 9 rano trochę było zimno, ale po 10 już cieplutko.

Wola.


Dziś super się kręciło, znów kilkanaście stopni na plusie. Dość silny wiatr, ale chyba bardziej pomagał. Tętno wyszło dość niskie, jechałem ciągle w dolnym zakresie 2. strefy.

No nie wiem, czy mi się ta dzisiejsza ustawka przysłuży... jestem „opóźniony” w tym roku i dopiero powinienem robić bazę, a tu jednak trochę mocno było. Znaczy ciągle monitorowałem tętno i łącznie 68% przejechałem w tlenie (1. i 2. strefa), czyli niby ładnie. Ale reszta to 3. i wyżej, a to już niedobrze. Nawet odłączyłem się później, chcąc zrobić solidny rozjazd, ale średnie tętno nie spadło poniżej 150. Chociaż te momenty mocniejszej jazdy może nie zaszkodzą. Chłopaki jednak mają już kilometry w nogach, powinienem więcej trenować sam, swoim tempem.


Dziś można było zobaczyć, kto będzie mocny. Będzie kilku dość dobrych zawodników, Grzegorz jest poza konkurencją. Już chyba tylko na majowym Równica Uphill mam szansę skopać mu tyłek...

Wyry. Nieciekawa pogoda. Nawet troszeczkę śniegu na mnie spadło, ale 2 godzinki treningu na świeżym powietrzu zaliczone.

Temperatura koło zera, ładna, jasna i bezchmurna noc. Było kilka km więcej i trochę dłużej, ale w pewnym momencie licznik przestał wskazywać prędkość i czas, pewnie padła bateria w czujniku.