Informacje

Jestem

Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.

57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Łaziska

Piątek, 12 grudnia 2014 | dodano:14.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

50.11 km

1.00 km teren

02:05 h

24.05 km/h

46.40 vmax

173 HR max( 86%)

144 HR avg( 72%)

m kcal

Centurion

Na góralu, bo jeszcze było mokrawo. Jak na grudzień to upał, ale znów wieje halny. Pod wiatr koszmar, a z wiatrem rozpędziłem się do 46 km/h. Fajnie wyją te klocowate opony przy takiej prędkości:)

komentarze(0)

Wola

Wtorek, 9 grudnia 2014 | dodano:12.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

49.69 km

0.00 km teren

01:45 h

28.39 km/h

44.23 vmax

169 HR max( 84%)

148 HR avg( 74%)

m 1019 kcal

Focus

Wytrzymałość.

komentarze(0)

Wola „pod prąd”

Czwartek, 4 grudnia 2014 | dodano:04.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

51.48 km

0.00 km teren

01:53 h

27.33 km/h

43.46 vmax

171 HR max( 85%)

147 HR avg( 73%)

m 1076 kcal

Focus

Wytrzymałość. Pętla wolska, ale przez centrum Bierunia Starego i w odwrotnym kierunku niż zwykle. Ładna pogoda, słonko świeci, 4 stopnie na plusie.

komentarze(0)

Wola

Środa, 3 grudnia 2014 | dodano:03.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

42.98 km

0.00 km teren

01:31 h

28.34 km/h

45.78 vmax

166 HR max( 83%)

146 HR avg( 73%)

m kcal

Focus

Wytrzymałość.

Miały być 2 godziny, ale nagle musiałem wrócić do roboty i wyszło 1,5. Dziś już fajnie się jeździ, około 0 stopni i bez wiatru.

komentarze(0)

Ustawka

Niedziela, 30 listopada 2014 | dodano:03.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

69.33 km

0.00 km teren

02:28 h

28.11 km/h

47.32 vmax

175 HR max( 87%)

146 HR avg( 73%)

m 1406 kcal

Focus

Błogosławieni ci, którzy w taki wypizg na dworze trenują, albowiem im kilometry w nogi pójdą.

Brzeszcze, Zasole, Rajsko, Jedlina. 2,5 godziny jazdy w takich warunkach to chyba granica mojej wytrzymałości.

komentarze(0)

Pęknięta szprycha

Czwartek, 27 listopada 2014 | dodano:27.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

56.69 km

0.00 km teren

02:08 h

26.57 km/h

41.92 vmax

167 HR max( 83%)

147 HR avg( 73%)

m 1242 kcal

Focus

Wytrzymałość. Pętla do Woli, samemu. Gdy wracałem usłyszałem „brzdęk” i coś zaczęło mnie hamować. Okazało się, że pękła szprycha w tylnym kole i obręcz trze o klocek hamulcowy. Potwornie się rozcentrowało, nawet rozpięcie hamulca nie pomogło, musiałem jeszcze popuścić trochę linkę. Całe szczęście do domu miałem tylko kilkanaście km więc jakoś powoli doturlałem się. Kurde, co za gówno te treningowe koła (były założone fabrycznie). Przecież mało na nich jeżdżę, kilkakrotnie więcej km robię na Dura-Ace'ach. Tak czy siak kółko wylądowało już w serwisie.

komentarze(0)

Runda Bojszowy

Środa, 26 listopada 2014 | dodano:26.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu

dziś wykręciłem:

39.49 km

0.00 km teren

01:31 h

26.04 km/h

39.10 vmax

170 HR max( 85%)

141 HR avg( 70%)

m kcal

Centurion

Wytrzymałość.

komentarze(0)

Zamiast ustawki

Niedziela, 23 listopada 2014 | dodano:24.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

92.62 km

0.00 km teren

03:11 h

29.10 km/h

47.52 vmax

165 HR max( 82%)

142 HR avg( 71%)

m 1756 kcal

Focus

Tym razem z Tomkiem i Adamem postanowiliśmy lepiej (w kontekście spacerowych temp na ustawkach) wykorzystać czas i pojechaliśmy do Kóz, cały czas na zmiany. Co do mnie - idealnie się złożyło, jechałem dokładnie w swojej strefie znaczną część trasy, bo wczoraj trochę jednak za mocno było. Super trening wytrzymałości. Oleję chyba ustawki w okresie zimowym na rzecz treningów w małej grupce lub samotnych, o wiele lepiej wykorzystam ten czas.

komentarze(0)