Pętla Wola. Tlen + 5 króciutkich interwałów (1:30/3:00).


Zimno i paskudnie. Gdzie ta wiosna?!?

Dziś symulacja. Postanowiłem przed Równicą poćwiczyć trochę długie podjazdy, więc umówiłem się z Adamem i pojechaliśmy samochodem za Kęty, skąd ruszyliśmy – już rowerami – do Międzybrodzia Żywieckiego. Trasa trochę się wydłużyła, bo okazało się, że most nad Jeziorem Międzybrodzkim jest zamknięty i trzeba jechać przez zaporę w Tresnej. Około 300-metrowy zjazd z zapory brukiem daje nam przedsmak kostki na zjeździe do Jaszowca... czy aby na pewno chcę jechać Równicę?!?


Z Międzybrodzia 2 razy podjazd na Żar - po pierwszym zjeździe tylko chwila na pożywienie i znów podjazd. Oba razy poszły gładko, bez zmęczenia, za pierwszym razem wykręciłem czas do korony zbiornika 25:07, nowy rekord, ale należy dodać kilkadziesiąt sekund, bo zawsze liczyłem czas od mostu. Tak czy siak, rekord z czerwca 2013 poprawiony o co najmniej minutę. Jestem w dobrej formie:)

Wiało jak cholera, więc żeby było spokojnie musiałem chować się w lasach. Poza tym jazda szosówką o 16 w piątek nie należy do przyjemnych, ruch na głównych drogach jak pieron.

Świerczyniec, Bojszowy, Bieruń Stary.  Regeneracja.

Symulacja, pętla Łaziska. Dziś znacznie lepiej niż ostatnio mimo tego, że miałem wyjątkowego pecha do czerwonych świateł. Stałem też na przejeździe kolejowym w Mikołowie i trochę straciłem, wlokąc się potem za samochodami. Mimo tego średnia z rundy wyższa o 0,5 km/h. Jestem pewien, że 34 km/h jest w zasięgu ręki.


Dane z rundy:
Dystans: 32,39 (lol, dokładnie tyle samo co ostatnio)
Czas: 57:39
V śr: 33,6 km/h

Nietypowo, bo na góralu. Las żwakowski, Wyry, Gostyń, Paprocany i do dom. Głupio w tym lesie, nierówno, ciężko jechać równomiernym tempem. Ale ładnie ptaszki śpiewały.

Pętla Łaziska.


Ech, średnio mi wyszło dziś. Do tego mocny wiatr skutecznie przeszkadzał. W każdym razie mam wrażenie, że pojechałem słabo. Ale może mi się tylko wydaje.


Wypiszę dane z samej rundy, żeby móc porównywać w przyszłości (licząc start/meta na DW 928):
Dystans: 32,39
Czas: 58:41
V śr: 33,1 km/h

Tym razem Wyry.

Świerczyniec, Bojszowy, Bieruń Stary.


Regeneracja.

Dziś przyszedł czas na symulację wyścigu, zrobiłem sobie 1 rundę Łaziska. Dojazd tam z Adamem i jego 2 kolegami, na rundzie ogień (ja, oni jechali nieco wolniej) i po ponownej zbiórce powrót razem. Stąd prędkość nie powala, bo dojazd na rundę i powrót to kilkanaście km spokojnym tempem, ale prędkość się nie liczy. Uff, zmęczyłem się. Teraz będą 2 dni rekreacji.


Aha, wymieniłem klocki hamulcowe w szosie.