Informacje
Jestem
Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.
57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg
Kategorie
Komunikacja miejska.138 Na góralu.496 Na szosie.586 Najciekawsze.7 Orbitrek.24 Serwis.23 Test.5 Towarzysko.5 Z rodzinką.3 Zawody.19
Znajomi
Moja stajnia
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2016, Październik.1.2
- 2016, Wrzesień.13.1
- 2016, Sierpień.16.0
- 2016, Lipiec.24.0
- 2016, Czerwiec.22.0
- 2016, Maj.22.0
- 2016, Kwiecień.19.0
- 2016, Marzec.15.0
- 2016, Luty.12.0
- 2016, Styczeń.14.0
- 2015, Grudzień.13.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.15.0
- 2015, Wrzesień.17.0
- 2015, Sierpień.22.10
- 2015, Lipiec.20.0
- 2015, Czerwiec.21.2
- 2015, Maj.26.1
- 2015, Kwiecień.20.2
- 2015, Marzec.17.0
- 2015, Luty.11.2
- 2015, Styczeń.1.0
- 2014, Grudzień.12.0
- 2014, Listopad.15.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.17.0
- 2014, Sierpień.15.0
- 2014, Lipiec.20.0
- 2014, Czerwiec.19.2
- 2014, Maj.23.0
- 2014, Kwiecień.19.0
- 2014, Marzec.16.3
- 2014, Luty.14.0
- 2014, Styczeń.10.0
- 2013, Grudzień.12.2
- 2013, Listopad.14.0
- 2013, Październik.13.2
- 2013, Wrzesień.16.4
- 2013, Sierpień.20.4
- 2013, Lipiec.17.5
- 2013, Czerwiec.13.1
- 2013, Maj.18.0
- 2013, Kwiecień.20.0
- 2013, Marzec.10.0
- 2013, Luty.7.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.15.0
- 2012, Październik.17.2
- 2012, Wrzesień.13.3
- 2012, Sierpień.14.9
- 2012, Lipiec.13.0
- 2012, Czerwiec.21.4
- 2012, Maj.15.13
- 2012, Kwiecień.16.0
- 2012, Marzec.17.6
- 2012, Luty.6.0
- 2012, Styczeń.9.2
- 2011, Grudzień.10.0
- 2011, Listopad.24.0
- 2011, Październik.16.2
- 2011, Wrzesień.8.6
- 2011, Sierpień.28.6
- 2011, Lipiec.17.12
- 2011, Czerwiec.15.15
- 2011, Maj.21.7
- 2011, Kwiecień.15.20
- 2011, Marzec.21.21
- 2011, Luty.8.3
- 2011, Styczeń.2.0
- 2010, Grudzień.1.0
- 2010, Listopad.5.1
- 2010, Październik.8.11
- 2010, Wrzesień.7.6
- 2010, Sierpień.10.1
- 2010, Lipiec.9.0
- 2010, Czerwiec.10.2
- 2010, Maj.6.3
- 2010, Kwiecień.13.1
- 2010, Marzec.12.1
- 2010, Luty.2.0
- 2010, Styczeń.5.4
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.0
- 2009, Październik.5.2
- 2009, Wrzesień.8.4
- 2009, Sierpień.10.3
- 2009, Lipiec.11.0
- 2009, Czerwiec.9.5
- 2009, Maj.6.0
- 2009, Kwiecień.7.0
- 2009, Marzec.6.0
- 2009, Luty.7.4
- 2009, Styczeń.2.0
- 2008, Grudzień.2.0
- 2008, Listopad.2.0
- 2008, Październik.4.0
- 2008, Wrzesień.3.0
- 2008, Sierpień.10.1
- 2008, Lipiec.6.2
- 2008, Czerwiec.7.0
- 2008, Maj.6.0
- 2008, Kwiecień.4.1
- 2008, Marzec.6.0
- 2008, Luty.4.0
Zameczek uphill
dziś wykręciłem:
No dziś pogoda dała ciała po całości. 12 stopni, deszcz i 2 godziny czekania na start. „Rozgrzewka” w takich warunkach... po prostu zamarzałem. Dobrze, że kolega z drużyny startujący 44 minuty przede mną pożyczył mi kurtkę.2.30 km
0.00 km teren
00:08 h
17.25 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
183 m kcal
Uzyskałem jednak świetną lokatę, 6. miejsce w kategorii B i 16. miejsce w Open. Można uznać, że to tak na otarcie łez po wczorajszej niedyspozycji. Teraz robię sobie tydzień luzu, muszę się „zresetować”, bo coś forma nie jest taka, jakbym chciał.
Pętla Beskidzka - rozgrzewka i rozjazd
Podejmuję chyba ostatnią próbę nadrobienia zaległości na Bikestats. Fajny ten portal, zjeździłem z nim już 54 000 km od początku mojej przygody z rowerem, ale nie mam czasu na prowadzenie BS, strony Fenixa, dziennika treningowego, śledzenie Stravy itp. Gdyby nie sentyment, olałbym go odkąd zacząłem jeździć ze Stravą. A tak... to by było bardzo trudne rozstanie:)
Wpisuję więc dane z rozgrzewki i rozjazdu podczas Pętli Beskidzkiej. Dane przepisuję ze Stravy, więc nie będą pełne (bez tętna, V maks., i liczby spalonych kcal, ale dobre i to).
Wpisuję więc dane z rozgrzewki i rozjazdu podczas Pętli Beskidzkiej. Dane przepisuję ze Stravy, więc nie będą pełne (bez tętna, V maks., i liczby spalonych kcal, ale dobre i to).
Pętla Beskidzka... i zgon
dziś wykręciłem:
Nie chce mi się rozpisywać, zwłaszcza, że uzupełniam zaległe wpisy. Po prostu po 2. okrążeniu sam zrezygnowałem, nie miałem w ogóle siły, by jechać. Było upalnie, ale nie aż tak jak rok temu. Nie mogłem utrzymać tempa, nawet na podjazdach inni wyprzedzali mnie jak chcieli — nogi jak z waty. Już na pierwszej rundzie wiedziałem, że coś jest bardzo nie tak. Teraz tydzień po tym wszystkim domyślam się, że podczas treningów regeneracyjnych powinienem był sobie darować „zaciągnięcia” na podjazdach. Wnioski wyciągnięte, rewanż za rok.
48.30 km
0.00 km teren
01:53 h
25.65 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
1419 m kcal
Tlenik
dziś wykręciłem:
Spokojnie przed Pętlą Beskidzką. No, dwa razy mocniej pod górkę.
41.67 km
0.00 km teren
01:23 h
30.12 km/h
47.52 vmax
*C
182 HR max( 92%)
142 HR avg( 72%)
166 m 762 kcal
Runda Łaziska
dziś wykręciłem:
Test na rundzie Łaziska. Nie jechałem w trupa, raczej na wytrzymałość siłową, więc wynik nie powala — widać to po tętnie, które jest istotnie niższe niż ostatnio. Zresztą kilka razy ruch samochodowy mnie spowalniał. W sobotę Pętla Beskidzka, a w niedzielę uphill pod Zameczek. Będzie co ma być — moim celem jest zejście ile się da poniżej 4 godzin w sobotnim wyścigu i pojechanie „Zameczku” absolutnie w trupa:)59.83 km
0.00 km teren
01:59 h
30.17 km/h
63.55 vmax
*C
182 HR max( 92%)
153 HR avg( 77%)
567 m 1202 kcal
Czas: 00:56:53
Średnia: 34,0 km/h
Długość: 32,23 km
Tętno śr.: 170 ud./min
Strava
Wymiana łańcucha w Focusie przy przebiegu 35671 km.
Tak na szybko
dziś wykręciłem:
Nie miałem czasu na więcej. Przynajmniej wyrównałem KOMa na Wierzbowej.39.36 km
0.00 km teren
01:19 h
29.89 km/h
55.05 vmax
*C
184 HR max( 93%)
147 HR avg( 74%)
294 m 749 kcal
Strava
Piekielne interwały WA
dziś wykręciłem:
Strava
52.50 km
0.00 km teren
01:36 h
32.81 km/h
49.84 vmax
*C
182 HR max( 92%)
160 HR avg( 81%)
211 m 1047 kcal
Rondo Królówka
dziś wykręciłem:
Strava
63.60 km
0.00 km teren
02:11 h
29.13 km/h
61.43 vmax
*C
183 HR max( 92%)
140 HR avg( 71%)
296 m 1163 kcal
Nocny patrol
dziś wykręciłem:
Spokojnie, nawet pulsometru nie brałem. Więcej na Stravie.
30.76 km
0.00 km teren
01:20 h
23.07 km/h
39.14 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
156 m kcal
IC Katowice
dziś wykręciłem:
Tym razem bez awarii, ale bywało lepiej (choć tętno maks. mówi co innego, dawno takiego nie miałem). Nie mogłem jakoś znaleźć odpowiedniej grupy, jak oderwałem się od jednej, to nie mogłem dojść jadącej przed nami i przez kilka km jechałem sam. Potem uznałem, że to nie ma sensu i zwolniłem, żeby jechać z grupą, z której odjechałem. Później znów im uciekłem, wreszcie złapałem jednego zawodnika i tak wiozłem się z nim na zmiany aż do końca. Ale w nogi weszło:)
66.91 km
0.00 km teren
h
km/h
63.17 vmax
*C
197 HR max(100%)
155 HR avg( 78%)
409 m 1286 kcal