Strava

Myślałem, że będzie słaba ekipa i poturlam się spokojnie po wczorajszym ostrym treningu. Nic bardziej mylnego. Przyjechało kilku nowych zawodników (skąd oni się biorą:)), przyjechał Karol, nasz feniksowy specjalista od zdobywania podium, i jazda na Osiek... no nogi to mi dziś nie odpoczęły. Serpentynki w Osieku i od razu poszła ucieczka, więc należało gonić i tak aż do końca. Ogień... po prostu ogień, a później „spokojny” powrót do domu 35-40 km/h non stop. Jutro odpoczynek!

Dziś przyszedł czas na próbę mocy na rundzie Łaziska. Muszę sobie ją wytyczyć na Stravie jako segment, będę miał ułatwione porównywanie. Jak było? Na początku myślałem, że przeciętnie. Do tego wiał zachodni wiatr (często się zdarza), który przez większą część trasy przeszkadzał. Do tego postój na 2 światłach i przejeździe kolejowym w Mikołowie — warunki więc dość niekorzystne. A rezultat? Średnia 34,6 km/h na 32 km po pagórkowatym terenie to rewelacyjny wynik. Lepiej (równe 35 km/h) było tylko raz, rok temu po ostrych treningach w Chorwacji. Jest więc moc, powinno być dobrze. Szkoda tylko, że odwołali jutrzejszy wyścig, ale trenuję pod Pętlę Beskidzką:)


Czas: 00:55:50
Średnia: 34,6 km/h
Długość: 32,30 km
Tętno śr.: 174 ud./min

Wymieniłem zerwaną linkę tylnej przerzutki w Focusie. 


Strava

Dla odmiany na Centurionie, Focus czeka na naprawę. Po południu skoczę do rowerowego i wymienię linkę.


Strava

Deszczowy dzień, więc na IC zaskakująco mało osób było. Z grupą spotkałem się w Katowicach na Jankego, trochę rozgrzewki w peletonie i ogień pod pierwszą premię górską. Uciekły 3 osoby, a 2. grupa jakoś wolno jechała... więc depnąłem ile fabryka dała i jestem w pierwszej grupce. Szło dobrze, była moc aż do Łazisk. A w Łaziskach poczułem, że manetka tylnej przerzutki coś lekko chodzi i nie zmienia biegów. Zerwała się linka. I tyle z mojego treningu. Na domiar złego robi się dość mocna ulewa. Zabiera mnie żona wozem serwisowym.

Strava

Przeciąganie się po pagórkach: 3 x pełna runda Łaziska + objazd pętli niedzielnego wyścigu. Oj, boli!


Strava

Bardzo spokojnie — więcej tu: Strava

Godzinny trening na płaskiej trasie też może nieźle dać popalić:)


Strava