Informacje

Jestem

Qbuss z miasta Tychy i nie lubię deszczu.

57297.50 km wszystkie kilometry
4297.14 km (7.50%) w terenie
87d 01h 58m czas na rowerze
26.78 km/h avg

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Na przeziębienie

Wtorek, 10 maja 2016 | dodano:11.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

52.77 km

0.00 km teren

01:45 h

30.15 km/h

0.00 vmax

174 HR max( 88%)

146 HR avg( 74%)

m 996 kcal

Focus

Postanowiłem zwalczyć przeziębienie w jedyny znany mi sposób — przez wysiłek fizyczny. Pierwsze pół godziny jechało się koszmarnie przez ból gardła, ale później mi przeszedł i było już git. Nawet walnąłem sobie podjazd w Lędzinach na Klimont. Przedmuchałem płuca świeżym wiosennym powietrzem, wygrzałem się w majowym słonku, wysmarkałem chyba z pół kilograma flegmy i wróciłem do domu jak nowy.

Miałem wprawdzie na dziś zaplanowane interwały, ale jednak z uwagi na przeziębienie postawiłem na spokojną przejażdżkę. Jak się poczuję lepiej, jutro zrobię sobie interwałki.

komentarze(0)

Rozjazd na mokro

Niedziela, 8 maja 2016 | dodano:10.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

74.50 km

0.00 km teren

02:19 h

32.16 km/h

47.32 vmax

162 HR max( 82%)

138 HR avg( 70%)

m 1198 kcal

Focus

Rozjazd po wczorajszym wyścigu, spokojnie, ale szybko:) Wpierw nogi trochę piekły, więc dzisiejszy trening był konieczny, by je rozruszać. Niestety podczas powrotu spadł deszcz, zrobiło się zimno i jak się okazało nazajutrz przeziębiłem się. Ból gardła, ogólna słabość,oby szybko przeszło, bo zaczynam ostro trenować!

komentarze(0)

Góra św. Anny

Sobota, 7 maja 2016 | dodano:10.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

77.69 km

0.00 km teren

02:31 h

30.87 km/h

63.36 vmax

185 HR max( 93%)

167 HR avg( 84%)

1147 m 1755 kcal

Focus

W sumie nie chce mi się opisywać całego wyścigu, pojechałem raczej treningowo, zresztą w Leśnicy zawsze zdobywałem kiepskie miejsca. 206. miejsce w open, 69. w kategorii, ale poszło w nogi, a to się liczy. I zawsze jakoś miło wspominam ten wyścig. Pogoda jak zwykle dopisała. Nie mogłem złapać żadnej grupy, ale niemal cały wyścig przejechałem z kolegą z Tychów (ale nie z Fenika). Wyścig nagrywałem, film wrzucę na kanał Fenix Tychy na Youtube, jak tylko go zmontuję.

Z dobrych wieści to nowy zawodnik w naszej grupie zdobył 2. miejsce w kategorii:)

komentarze(0)

Góra św. Anny - rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 7 maja 2016 | dodano:08.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

20.00 km

0.00 km teren

km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

Focus

Trochę rozgrzewki i rozjazd. Resztę dodam później.

komentarze(0)

Wprowadzenie

Piątek, 6 maja 2016 | dodano:06.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

39.49 km

0.00 km teren

01:24 h

28.21 km/h

49.45 vmax

183 HR max( 92%)

143 HR avg( 72%)

m 768 kcal

Focus

Wprowadzenie przed Klasykiem Annogórskim. Nie wpisuję przewyższenia, bo zauważyłem, że Sigma mocno zawyża - chyba muszę ją skalibrować. Na jutro ładna pogoda, zapowiada się fajna impreza.

komentarze(0)

Łaziska

Środa, 4 maja 2016 | dodano:06.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

63.87 km

0.00 km teren

02:06 h

30.41 km/h

58.72 vmax

183 HR max( 92%)

152 HR avg( 77%)

350 m 1268 kcal

Focus

Dziś mocniej. Runda Łaziska, ale w kierunku przeciwnym niż zwykle i częściowy objazd trasy orzeskiego klasyka, którego przełożono na 19 czerwca. Fajna trasa.

komentarze(0)

Pechowo

Wtorek, 3 maja 2016 | dodano:04.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na góralu, Na szosie

dziś wykręciłem:

53.10 km

0.00 km teren

02:00 h

26.55 km/h

44.56 vmax

163 HR max( 82%)

136 HR avg( 69%)

m 849 kcal

Centurion

Coś dziś złego nade mną wisiało. Nie byłem pewien, czy w ogóle jechać, bo miałem trochę pracy. Pojechałem na szosę i dość szybko wróciłem, bo poluzowało mi się siodełko i w efekcie wracałem na stojąco. Później miałem jeszcze chwilę, ale przyszła burza. Jednak jak mam ostro trenować, to burza jest kiepską wymówką. I myk na górala jeszcze. W efekcie wyszło mi 45 minut na szosie i 75 na góralu, niestety taki łączony trening daje kiepski efekt. Ale lepsze to niż nic.

komentarze(0)

Moc

Poniedziałek, 2 maja 2016 | dodano:04.05.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Na szosie

dziś wykręciłem:

37.93 km

0.00 km teren

01:18 h

29.18 km/h

52.93 vmax

183 HR max( 92%)

146 HR avg( 74%)

102 m 744 kcal

Focus

Dobra, biorę się w garść. Od nowa układam plan, forma ma być na przełomie czerwca i lipca, mam jeszcze czas. Zaczynam ostre trenowanie, powinno się udać. Dziś dość krótki trening mocy, aż chciało mi się wymiotować.

komentarze(0)